Aulas de yoga online especialmente projetadas para promover saúde mental, física e ajudar no controle da ansiedade e do estresse.
Se você se sente assim, provavelmente você também:
Sente a pressão de equilibrar trabalho e vida pessoal, se sentindo sobrecarregada e esgotada.
Relaxar e se desconectar das preocupações parece impossível, mesmo nos momentos de descanso.
Sente dores constantes no corpo em razão do excesso de tensão.
Tem noites desafiadoras, com a mente em constante atividade, resultando em insônia ou sono interrompido, acompanhado de cansaço constante.
Mesmo com pessoas ao redor, a sensação de estar sozinha e desconectada é constante.
Você já deve estar sentindo os impactos:
Sem um tempo para cuidar de si, os níveis de ansiedade e estresse continuam altos, afetando negativamente sua qualidade de vida.
Sentir que nunca há tempo suficiente para suas necessidades pessoais pode levar a um sentimento de desvalorização.
A falta de conexão com seu corpo torna difícil de entender e responder às suas próprias necessidades e limites.
Quando você não tem uma rotina de autocuidado, você se sente insegura e inadequada, pois não reconhece suas forças e potências.
Sem práticas de autocuidado, você pode perder oportunidades de ter um momento para seu autoconhecimento e para seu desenvolvimento emocional e pessoal.
Mesmo conquistando objetivos, você pode sentir que ainda falta algo, levando a uma insatisfação constante e uma sensação de vazio.
É por isso que o Yoga pode ser uma solução eficiente para elevar seu bem-estar mental e físico.
Cuidando de si, mesmo em meio a uma rotina agitada.
O yoga é uma prática holística que combina posturas físicas, técnicas de respiração e meditação, proporcionando múltiplos benefícios para reduzir o estresse e a ansiedade.
A paz interior que advém da prática regular de yoga e meditação.
Um profundo entendimento de si mesma e um desenvolvimento pessoal contínuo.
Maior capacidade de lidar com desafios
emocionais e estresse diário.
Melhoria na percepção sobre si mesma e aumento da autoestima.
Maior estabilidade emocional e capacidade
de lidar com altos e baixos.
Desenvolvimento da habilidade de viver no momento presente, reduzindo preocupações sobre passado e futuro.
A satisfação de cuidar de si mesma e priorizar
o bem-estar pessoal.
Sentir-se capacitada para tomar medidas ativas
na gestão da própria saúde mental.
Com uma abordagem que integra técnicas de yoga e princípios psicológicos, você vai sentir uma experiência de bem-estar que vai além da prática física.
Participe de qualquer lugar, no conforto da sua casa ou onde estiver, com acesso fácil e conveniente.
Cada aula é adaptada às suas necessidades específicas, garantindo que você receba a orientação e os exercícios mais eficazes para sua situação.
Durante as aulas, você pode fazer perguntas e receber feedback ao vivo, assegurando que você esteja executando as posturas corretamente
e obtendo o máximo benefício.
As aulas são agendadas de acordo com sua disponibilidade, permitindo que você encaixe a prática em sua rotina diária.
+ Suporte contínuo: Além das aulas, você tem acesso a uma comunidade de apoio e a recursos adicionais, como vídeos e materiais escritos para complementar sua prática.
Veja esse antes e depois de uma das minhas alunas
Sou instrutora de yoga com 8 anos de experiência e em formação em psicologia pela Universidade de Sorocaba. Minha abordagem integra técnicas de yoga e princípios psicológicos, oferecendo uma experiência completa de bem-estar para mente e corpo.
Minha jornada no yoga começou quando eu também sentia uma desconexão profunda comigo mesma. O yoga foi a chave para minha cura e bem-estar, e agora, eu dedico minha vida a ajudar outras pessoas a encontrarem essa mesma transformação.
Sou certificada internacionalmente pela Yoga Alliance e fui orientada pela Dra. Susan Andrews, PhD em Harvard, que trouxe embasamento científico às práticas tradicionais de yoga. Também sou autora do livro “Desatando Corpos” e de um artigo científico sobre motivação para exercícios físicos em crianças e adolescentes.
Ao longo dos anos, tive a honra de guiar mais de 300 alunos em sua jornada de autoconhecimento e bem-estar. Hoje, com aulas online que atravessam fronteiras e alcançam alunos nos Estados Unidos, Itália, Irlanda, e muito mais, ofereço a você a flexibilidade de praticar onde quer que esteja. Meu compromisso é mais do que apenas ensinar yoga; é criar um espaço seguro e transformador, onde você possa encontrar serenidade, equilíbrio e a paz que merece.
As aulas são 100% online e ao vivo. Nada de gravações genéricas!
As aulas são desenvolvidas para você, para suas necessidades e objetivos.
A aula tem 1 hora de duração, incluindo práticas de respiração, relaxamento, posturas, meditação, além das técnicas que te ajudam a conquistar seus objetivos específicos.
Entre em contato por meio do WhatsApp para agendar suas aulas no horário que melhor funcione para você!
Você poderá optar entre aulas individuais nos planos de 1, 2 ou 3 vezes por semana.
Sim, as aulas de yoga online oferecidas são projetadas para se encaixar em sua rotina diária, independentemente de quão ocupada ela seja. A flexibilidade de horários permite que você pratique no momento que for mais conveniente para você, seja de manhã cedo, durante uma pausa no trabalho, ou à noite.
Sim, as aulas são adequadas para todos os níveis, incluindo iniciantes. Cada aula é adaptada às necessidades individuais dos alunos, garantindo que todos possam seguir no seu próprio ritmo. A orientação personalizada ajuda a garantir que você esteja realizando as posturas corretamente e obtendo o máximo benefício da prática, independentemente do seu nível de experiência.